Что можно есть при диабете 1 и 2 типа

Что можно есть при диабете

Что можно есть при диабете – основной вопрос у людей страдающих диабетом 1 и 2 типа. Чтобы сохранить здоровье и долголетие, необходимо уделять особое внимание правильному питанию.

Культура здорового питания имеет огромное значение для больных сахарным диабетом 1 типа и 2 типа. Поскольку лицам, страдающим этим заболеванием, следует контролировать уровень глюкозы в крови избегать его повышения.

Существуют продукты, способные предотвратить дальнейшее развитие диабета. Они рекомендуются врачами в качестве профилактики. Но также больным требуется знать и о вредных продуктах питания, которые категорически запрещены при диабете.

питание при диабете

Если грамотно следить за своим здоровьем и отдавать предпочтение правильному питанию, то есть шанс привести в норму обменные процессы в организме. Улучшить своё самочувствие. Что есть при диабете – только правильную и здоровую пищу. А какую, читайте ниже.

 

Что можно есть при диабете и какие продукты

 

1) Орехи

Орехи богаты белками и полезными жирами, поэтому они очень полезны для диабетиков. Наибольшее предпочтение стоит отдать таким орехам как грецкий орех, миндаль, пекан, макадамия, фундук, бразильский орех, кедровые орехи.

диабет питание

Считается, что человеку, страдающему от диабета, необходимо съедать в день по 30 грамм орехов, что поможет уменьшить уровень гликозилированного гемоглобина, снизить сахар и липопротеины низкой плотности (переносчики холестерина в крови).

2) Яйца

Лицам, страдающим от диабета, рекомендуется съедать по 2 яйца в день. Научные данные свидетельствуют о том, что яйца улучшают чувствительность к инсулину.

Защищают от различных сердечно-сосудистых заболеваний, помогают терять лишний вес, увеличивают число липопротеинов высокой плотности, а также содержат в своём составе ряд антиоксидантов, способствующих сохранению зрения.

диабет и еда

3) Рыба

В рыбе содержится большое количество омега-3 кислот, поэтому диабетику стоит включить её в своё меню и употреблять жирную рыбу каждый день в течение двух месяцев.

Употребление рыбы снизит вероятность развития болезней сердца, а также поможет похудеть, что имеет большое значение для больных диабетом 2-ого типа.

4) Семена льна и семена чиа

Продукты, содержащие в своём составе клетчатку, играют существенную роль при лечении диабета, поскольку клетчатка снижает повышенное давление, подавляет аппетит, участвует в борьбе с хроническим воспалением в организме, которое присутствует у всех диабетиков.

пирамида еды при диабете

В качестве источника клетчатки рекомендуется употреблять семена льна и семена чиа. Они улучшают процесс обмена веществ и успешно стабилизируют уровень сахара в крови.

 

5) Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша)

 

Данные продукты питания имеют огромную пользу для организма. Но следует употреблять их лишь с самым низким процентом жирности для достижения наилучшего эффекта.

Кисломолочные продукты приводят в норму работу микрофлоры, содержат пробиотики и оказывают помощь в борьбе с инсулиновой резистентностью.

 

Что запрещено есть при диабете 1 и 2 типа

 

Чтобы исключить осложнение заболевания и обезопасить себя, необходимо в срочном порядке прекратить употребление вредных продуктов. При диабете и первых симптомов диабета категорически нельзя употреблять:

список еды при диабете

1) шоколад, конфеты, мёд и торты;

2) сахар (белый и коричневый);

3) выпечку и сдобное тесто;

4) газированные напитки и концентрированные соки;

5) фрукты с высоким гликемическим индексом (арбуз, дыня, хурма, манго, бананы);

6) завтраки быстрого приготовления;

7) макаронные изделия

8) картофель

9) хлеб и диетические хлебцы

10) рис (белый и коричневый)

11) кукурузу

 

Продукты, содержащие сахар или крахмал представляют собой настоящий яд для диабетиков, поэтому их следует исключить из своего меню, отдавая предпочтение здоровому питанию.

Сегодня в мире насчитывается более 360 миллионов человек с сахарным диабетом, а к 2030 году ожидается более 500 миллионов заболевших. Еще в 1991 году диабет определён Всемирной организацией здравоохранения как эпидемия неинфекционного заболевания. Как и любое заболевание, сахарный диабет заставляет заболевшего изменить свой образ жизни, заняться собой.🏋️ . 1️⃣Питание – единственный лечебный фактор при легкой форме диабета, основной при диабете средней тяжести и необходимый для лечения диабета в тяжелой форме. Питание должно содержать большое количество продуктов растительного происхождения богатых клетчаткой (зерновые, крупы, овощи🍆, фрукты🍎, зелень🥗), низкое – быстрых углеводов (выпечка, сладости🥐) и жиров животного происхождения. Эти рекомендации по сути не являются диетическими, это основные принципы правильного питания.👍 . 2️⃣Физические упражнения – постоянные, низко или среднеинтенсивные.🏃 Физическая нагрузка поможет снизить сахар к в крови, уменьшит дозу сахароснижающих препаратов, предотвратит развитие ряда осложнений диабета. . 3️⃣Лекарственные препараты. При диабете 2 типа в некоторых случаях они все таки необходимы. Так же как и при 1 типе сахарного диабета необходим инсулин. Сейчас этих препаратов очень много. Инсулины – хорошие аналоги человеческого инсулина, современные сахароснижающие таблетированные препараты: бигуаниды, инкретины, новейшая группа – производные ингибиторов натрий-глюкозного котранспортера типа 2 (SGLT2) . 4️⃣Самоконтроль глюкозы крови натощак (цель менее 6,0) и через 2 часа после приема пищи (цель менее 7,8), артериального давления (цель для пациента с сахарным диабетом менее 120/80) и пульса (цель 60-80 ударов в минуту). И контроль основных лабораторных показателей: холестерина, ЛПНП, ЛПВП, триглицеридов, креатинина. . ✔️Правильный образ жизни и самоконтроль, при необходимости медикаментозное лечение позволяют сегодня миллионам больных сахарным диабетом полноценно работать, заниматься спортом, создавать здоровую семью, рожать детей и ничем не отличаться от окружающих. . ❓Вопросы в комментарии😊 . #диабет #диабетнеприговор #сахарныйдиабет #сд #сд1 #сд2 #эндокринолог #эндокринология #челябинск #лечениедиабета

Публикация от Врач эндокринолог, терапевт (@skakun_larisa)

При грамотном подходе к питанию больным диабетом удастся нормализовать обменные процессы в организме. Понизить содержание сахара в крови. Уменьшить ощущение жажды и улучшить общее самочувствие. И тогда вопрос о том, что можно есть при диабете – отпадает сам собой.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *